Pilates e fitball - il pilates con la palla

La fitball è un attrezzo sferico instabile nato in ambito chinesiologico e riabilitativo e grazie alle sue caratteristiche è diventato un attrezzo largamente utilizzato anche nell’insegnamento della tecnica pilates

La fitball permette l'esecuzione di movimenti ed esercizi, prevenendo stress articolari e migliorando condizioni disagevoli causate ad esempio da alcuni tipi di lombalgie. Il rinforzo della muscolatura addominale , facilitato da un range molto ampio di esercizi pilates che si possono eseguire con la fitball , per esempio, può effettivamente migliorare la pressione sulla muscolatura lombare.

Con l’utilizzo della fitball l’organismo è obbligatoriamente chiamato a rispondere all’instabilità causata dalla palla per rimettersi in equilibrio impegnando di conseguenza un maggior numero di muscoli e un aumento dell’attivazione della muscolatura del core.

L’allenamento con le fitball è molto vario, stimolante e influisce positivamente anche per quanto riguarda l’aspetto psicologico e motivazionale, infatti migliora l’autostima, l’umore, permette di relazionarsi meglio con le altre persone senza interferire sull’efficacia dell’allenamento

Post in evidenza
I post stanno per arrivare
Restate sintonizzati...
Post recenti
Archivio
Cerca per tag
Seguici
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square

© 2023 by Ballet Academy. Proudly created with Wix.com

  • facebook-square
  • Twitter Square
  • vimeo-square