• dr Federica Motta

Pilates e fitball - il pilates con la palla


La fitball è un attrezzo sferico instabile nato in ambito chinesiologico e riabilitativo e grazie alle sue caratteristiche è diventato un attrezzo largamente utilizzato anche nell’insegnamento della tecnica pilates

La fitball permette l'esecuzione di movimenti ed esercizi, prevenendo stress articolari e migliorando condizioni disagevoli causate ad esempio da alcuni tipi di lombalgie. Il rinforzo della muscolatura addominale , facilitato da un range molto ampio di esercizi pilates che si possono eseguire con la fitball , per esempio, può effettivamente migliorare la pressione sulla muscolatura lombare.

Con l’utilizzo della fitball l’organismo è obbligatoriamente chiamato a rispondere all’instabilità causata dalla palla per rimettersi in equilibrio impegnando di conseguenza un maggior numero di muscoli e un aumento dell’attivazione della muscolatura del core.

L’allenamento con le fitball è molto vario, stimolante e influisce positivamente anche per quanto riguarda l’aspetto psicologico e motivazionale, infatti migliora l’autostima, l’umore, permette di relazionarsi meglio con le altre persone senza interferire sull’efficacia dell’allenamento

#pilates

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