• dr Federica Motta

Non solo camminata veloce! esercizi di tonificazione


Ci stiamo allenando, le nostre uscite in "camminata veloce" ci provocano benessere (le famose endorfine! )) e la voglia di continuare l'attività all'aria aperta ci spinge ad allungare la nostra sessione di training aggiungendo gli esercizi di tonificazione che interessano tutti i distretti muscolari del nostro corpo. Gli esercizi di tonificazione, di forza, sono i migliori alleati del metabolismo basale, la pratica costante di tali esercizi infatti permette di aumentare il metabolismo basale agendo sull'incremento della masssa muscolare , la massa magra, che brucerà molte più calorie rispetto alla massa grassa . Dopo la camminata veloce quindi lasciamo spazio agli esercizi ti tonificazione , il tutto all'aria aperta, muniti di un tappettino o utilizzando gli arredi urbani godendoci un bel tramonto. Aspettiamo anche te, con il sorriso.


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