Allena il tuo corpo e rilassa la mente

PILATES DINAMICO

DIMAGRIMENTO E TONIFICAZIONE

Volevamo un corso di PILATES innovativo, mirato al dimagrimento e alla tonificazione muscolare, sfruttando tutte le possibilità esecutive fornite dalla tecnica pilates , rendendo la lezione più dinamica, caratterizzata da un migliore allenamento sulla forza muscolare e dalla continua variabilità delle lezioni previste a corpo libero, con piccoli attrezzi, con la sbarra, con i tappetini mattools, con l'attrezzatura supreme pilates

PILATES BARRE

E' l'ultima tendenza fitness direttamente dagli U.S.A. Un nuovo programma di allenamento che prende il nome dalla sbarra usata per le lezioni di danza. Il training  unisce ai movimenti della danza gli esercizi di pilates e yoga con l'obiettivo ti tonificare e scolpire il corpo in modo armonioso ed equilibrato. La lezione si svolge alla sbarra e al tappetino con l'uso di piccoli attrezzi.

POSTURAL PILATES

E' il corso indicato per chi soffre di mal di schiena e di problematiche posturali. Le lezioni vengono svolte sfruttando  tutti gli esercizi posturali della tecnica pilates e della ginnastica posturale.

PERSONAL PILATES

Ottimizza i risultati del tuo allenamento e la gestione del tuo tempo affidandoti ad un personal trainer

HATHA YOGA

ATTIVITA' MOTORIA FINALIZZATA AL FITNESS E AL BENESSERE

L'Hatha yoga è la corrente dello yoga più conosciuta e che meglio si adatta alla struttura e alle necessità psico-fisiche degli occidentali. Propone esercizi fisici (o meglio posture, asana), respiratori (pranayama) e tecniche di meditazione. Questo è lo yoga che più di ogni altro agisce sul piano fisico, apportando un effetto benefico e di scioltezza alla colonna vertebrale (ottimo per prevenire ed alleviare i dolori alla schiena). Migliora inoltre l'elasticità, la flessibilità, il tono muscolare ed il controllo e la capacità di ascolto del corpo in generale. L'Hatha yoga risveglia la respirazione diaframmatica, poco praticata a causa dei ritmi stressanti e della vita frenetica che conduce l'uomo moderno. Oltre ad apportare benefici fisici, lo yoga influisce positivamente anche a livello psichico, favorendo il rilassamento e la concentrazione.

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