Non solo camminata veloce! esercizi di tonificazione

Ci stiamo allenando, le nostre uscite in "camminata veloce" ci provocano benessere (le famose endorfine! )) e la voglia di continuare l'attività all'aria aperta ci spinge ad allungare la nostra sessione di training aggiungendo gli esercizi di tonificazione che interessano tutti i distretti muscolari del nostro corpo. Gli esercizi di tonificazione, di forza, sono i migliori alleati del metabolismo basale, la pratica costante di tali esercizi infatti permette di aumentare il metabolismo basale agendo sull'incremento della masssa muscolare , la massa magra, che brucerà molte più calorie rispetto alla massa grassa . Dopo la camminata veloce quindi lasciamo spazio agli esercizi ti tonificazione

Camminata Veloce e Stress

Gli stili di vita di oggi, gli impegni lavorativi sempre più pressanti sottopngono l’organismo a situazioni sempre più stressanti. L’attività fisica, soprattutto quella all’aria aperta quando il tempo lo consente, è un vero toccasana per la salute, la camminata veloce offre molteplici benefici, sia a livello fisico sia a livello mentale. E’ consigliabile scegliere percorsi possibilmente lontano dal traffico , se possibile a stretto contatto con la natura, lontano dall’inquinamento delle automobili, in modo tale da aiutare l’organismo a “respirare meglio”, a ossigenare sia il corpo che la mente. Il ritmo sostenuto della camminata veloce induce nell’organismo la produzione di una certa quant

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